Говорят, что даже камни умеют чувствовать... Что же говорить о людях? Мы приходим в этот мир, наделённые нежной, трепетной душой, созданной для добра и любви, и не выдерживаем в столкновении со злом и ненавистью. Светлые и легко ранимые, грубые и почти бесчувственные – какими бы мы не были, но каждый из нас рано или поздно натыкается на свою боль, цепкими когтями впивающуюся в его душу и терзающую её, подобно беспощадному зверю... А может и вместе с ним, ведь никогда нельзя сказать, чего в душе человека больше – его самого или того чужого, страшного, что тянет нас к погибели.
Искусство освобождения начала снова требует способности освободиться, что мы должны развивать. Чтобы иметь возможность двигаться вперед, мы должны снова почувствовать внутреннее желание любви, которое не должно выполняться конкретным партнером: для достижения этой цели необходимо умение, иначе вместо освобождения любви мы увеличим нашу зависимость от глубины невежества.
Это именно то, что происходит с нами, если мы зависимы. Мы не хотим отпускать, и, как результат, мы становимся все более напряженными. Секреты, чтобы избавиться от зависимости просты: пусть это станет бесплатным. Не пытайтесь освобождать себя любой ценой. Вместо этого держитесь крепко. Помните, как глубоко вы любили своего партнера, понимаете, сколько вы желаете, наслаждайтесь благодарностью за все подарки, которые дал вам партнер, признайте, как вы нестерпимо хотите вернуться к своему партнеру.
Каждый человек – индивидуален. Каждый человек по-своему преодолевает боль. Насколько сильно различаются наши физические болевые пороги, настолько по-разному мы переносим свои душевные тяготы. Кому-то для восстановления душевного равновесия хватает рюмки водки, а кому-то – и целой жизни будет мало... Одно можно сказать точно: что бы с нами не происходило – это происходит для чего-то. Всё, с чем мы сталкиваемся в этой жизни, даётся нам вовсе не для бесконечных слёз, а, как минимум, для духовного взросления. Проблема в том, что не всё мы можем вынести безболезненно...
Способ избавиться от наркомании заключается в следующем: оставьте это бесплатно. Не заставляйте себя ни во что. Если вы помните такого партнера, то вы оплакиваете единственный путь. Вначале вы почувствуете, что ваша потеря невероятно ярко выражена в воспоминаниях вашего партнера. Вы можете испытать бесчисленные болезненные чувства: гнев, грусть, страх и горе. И просто испытывая эти различные болезненные чувства, вы избавляетесь от зависимости. Вся боль только временная.
В конце концов, когда вы избегаете своей зависимости, вы все равно можете чувствовать легкое горе, помня своего партнера. Но вы также почувствуете сладость своей любви и силы своего духа. Когда ваше разбитое сердце полностью исцеляется, воспоминания о вашем партнере больше не будут болеть, а вместо этого создадут специальный мост, связывающий вас с вечной любовью, которую вы носите в глубине своего сердца.
Можно ли справиться с душевной болью без Бога?
Профессиональные психологи обычно знают, как справиться с душевной болью. На этот случай у них припасено множество практических и, в какой-то мере, эффективных советов. Большинство из них предлагают решать свои проблемы, взглянув на них с другой точки зрения. Но этот метод срабатывает ровно до тех пор, пока мы не исчерпываем свои «смотровые площадки».
На этом этапе каждый раз, когда вы думаете о бывшем партнере своего сердца, вы полны любви и мира. Это ощущение означает, что вы готовы установить новые отношения. Он создает базу, чтобы вы могли полностью узнать истинную и прочную любовь. Когда ваше сердце полностью излечится, воспоминания о вашем партнере больше не пострадают. Вместо этого вы будете помнить сладость своей любви. Чтобы исцелить разбитое сердце, мы должны сначала признать и почувствовать болезненные чувства, связанные с ним. Этот процесс восстановления происходит автоматически, пока вы не вспомните партнера.
Существуют и неразрешимые проблемы (предательство любимого, тяжёлая болезнь, смерть близкого человека). На них, как не смотри, легче почему-то не становится. В таких случаях психологи советуют... отвлекаться – на книги, фильмы, музыку, сладости, походы по магазинам, общение с друзьями. Приглушить душевную боль помогает и смена обстановки (например, путешествие в другую страну), и приобретение нового хобби, и забота о том, кому ещё хуже, чем тебе (допустим, бездомную коту без одной лапы).
Активно создавая возможности, в которых мы помним нашу потерю, мы на самом деле пробуждаем любовь, которую нам нужно, чтобы примириться с потерей и освобождением от нее. В разных культурах и религиозных традициях определенный период траура является обязательным. Сохраняются различные мемориальные ритуалы. Например: одеться на некоторое время, сжечь длинные свечи, посадить дерево, рассказать истории на похоронах, надеть подарки любви на могилу, взять семейное наследство, выставить определенные картины и фотографии.
Во всем этом, общая особенность может быть найдена - благодаря этому; что мы помним партнера с любовью, создавая возможность исцеления. Нахождение новой любви После смерти партнера или любимого человека возникают болезненные ощущения, потому что часть нашего мыслей считает, что мы больше никогда не будем любить. Без живого физического присутствия партнера, которого мы можем любить, мы просто перестаем любить. Наше сердце пусто, и мы переполнены болью.
Постоянная нагрузка своего разума новыми впечатлениями, а тела – заботами, безусловно, положительно сказывается на психологическом состоянии человека. Она позволяет протянуть время от момента глубочайшего отчаяния до частичного восстановления, но дальше мы снова попадаем в тупик. У жизни есть одна интересная особенность: если мы ничему не учимся в первый раз, нас неизменно начинают учить заново. И далеко не факт, что потом мы окажемся сильнее...
Наши сердца не страдают от пустоты, потому что мы потеряли любовь, но что мы перестали любить временно. Тот же процесс происходит даже после развода. Наш партнер все еще может быть жив, но отношения, на которые мы надеялись, исчезли. Человек, которого мы собирались провести всю оставшуюся жизнь, внезапно исчезает у нас. В процессе траура и увольнения партнер такой же, как если бы он был мертв. Потери, которые мы чувствуем после развода, могут быть такими же глубокими, как смерть партнера.
Без физического присутствия нашего партнера мы верим, что мы больше не можем любить или быть любимыми. Хотя это не настоящая презумпция, нам потребуется некоторое время, чтобы выйти на сцену, где мы ее исправим. В течение многих лет мы зависели от физического присутствия нашего партнера как спутника нашей любви. Каждый день мы подтверждаем, что наш партнер является целью нашей любви и ощутимого источника поддержки. Требуется время, чтобы избавиться от этой зависимости и понять, что мы все еще можем любить бывшего партнера.
Как по-настоящему справиться с душевной болью?
Какими бы мудрыми и самодостаточными мы себе не казались, в одиночку нам тяжело решать свои проблемы. Друзья, коллеги, родственники – даже самые милые, добрые и всепонимающие – не в состоянии заполнить ту пустоту, которая поражает нашу душу в наиболее горький для неё период.
Потеряв партнера, мы должны чувствовать любовь без него. Мы не можем тронуть его, мы не чувствуем его объятий, но мы можем вспомнить, насколько он красив. Мы можем вспомнить его любовь, почувствовать его поддержку и продолжать любить его. Хотя мы больше никогда не увидим нашего партнера, он будет жить вечно в наших сердцах. Наше будущее не выглядит таким мрачным, как мы думали. И поскольку сознание, которое мы можем продолжать любить, переходит от теории к области повседневного опыта, мы находим мир.
Седые облака отчаяния растворяются и раскрывают теплое солнце любви. Мы восполняем нашу потерю, но мы этого не забудем. Мы отправляемся в новое путешествие, и свежий ветерок убирает наши волосы со лба. Мы снова начинаем с твердой уверенности в том, что мы найдем ту любовь, которой мы заслуживаем. Мы хотим поделиться неповторимой любовью, которую мы чувствуем глубоко в сердце.
Если рассуждать логически, мы вообще слабо представляем себе, что такое наша душа, из чего она состоит и чем лечится. Она слишком иная, слишком непохожая на всё, что мы знаем в земной жизни, слишком тянущаяся к своему Создателю. Подходить к ней с точки зрения привычных вещей – невозможно. Остаётся только уповать на милость Господа и его помощь, которая неизменно оказывается всем, кто к нему обращается, ведь Он всегда «близ призывающих Его» (Пс.144, 18).
Джон Грей: Марс и Венера снова начинаются. Все вспоминают, сосредотачиваясь на упрямстве маньяка в трудные времена, постоянно задаваясь вопросом, что пошло не так, что должно было пойти не так, и медитируя на том, как цементировать распадающиеся отношения. Они одержимы своими навязчивыми мыслями о бывших партнерах, посещают места, где они были, звонят, пишут письма, спрашивают и прошу. Они сосредоточены на партнере до такой степени, что все ему напоминает. Неустанно выглядите наименьшим признаком надежды.
И если ничего не получается, они ищут мести - что только продлевает страдания. Если что-то пойдет не так, вы должны выбросить его - также из головы. Нежелательные чувства могут избавиться, обманывая мозг. Думайте, что любовь - это наркотик, и вы проявляете все признаки зависимости. Чтобы нарушить привычку, вам нужно удалить все следы привыкания - избавиться от фотографий, писем и сувениров. Избегайте людей, вещей и мест, которые связаны с вашим бывшим возлюбленным. Ни при каких обстоятельствах вы не связываетесь с ним - даже для того, чтобы делать пожелания.
Когда весь мир против тебя и только перила моста кажутся единственным верным выходом из этой жизни, подумай о Боге. Он – всё, что есть у человека. Он и только Он любит нас, какими бы мы ни были: страдающими или радующимися, больными или здоровыми, грешными или праведными. Рядом с Богом всегда легче, если ты по-настоящему в него веришь и надеешься. Чтение утренних и вечерних молитв, соблюдение постов, чистосердечные исповеди, регулярное причастие, искренние молитвы в храме открывают каждому из нас способ общения с Господом и дают реальную возможность справиться с душевной болью. И даже если поначалу она никуда не исчезнет – это совсем не важно. Это значит только то, что она нужна нам, именно сейчас и именно такая – дикая, невыносимая, страшная, но данная для того, чтобы мы почувствовали, наконец, свою душу и приблизили её к наиболее ценному и полезному – вечной жизни в Царствии Небесном.
Вы ничего не получите - ваш бывший партнер не знает, как вам помочь, как справиться с вашей печалью. И даже если он будет добр к вам, он будет смущен и даже раздражен, что вы его нарушите нормально. Не бойтесь, что вы это сделаете только один раз. Алкоголики знают, что это первый напиток. Если вы позвоните или напишите, вы обязательно сделаете это снова. Это только продлит ваши страдания. Помните, любовь может кормить все. Если вы хотите убить ее, вы должны ее голодать.
Попытайтесь найти что-то, что повысит вашу самооценку и отвлечет ваши мысли от несчастливых отношений. И если они придут, то сконцентрируйтесь на ошибках бывшего партнера. Представьте себя с кем-то другим - пусть эта мысль окунется в вашу голову. Вынужденный быть активным, постоянно занимайтесь занятием. Помните, что отчаяние связано с падением уровней дофамина. Вы можете поднять его, выполняя физические упражнения, которые также увеличат уровень серотонина и эндорфинов - транквилизаторов. Эффективное лекарство - это также солнечный свет - стимулирует шишковидную железу, улучшает настроение.
Душевную боль называют также болью душевного тела. Подчас она бывает опаснее, чем телесные болезни, потому что вызывает нарушения работы всех внутренних органов и приносит сбои работы всего организма. Подробнее о душевной боли
Это состояние психики, которое не связано с расстройствами функций организма. Душевное расстройство ведет к душевной боли. Тогда говорят «у меня душа болит». Душевная боль возникает, когда мы очень переживаем за какое-то событие или близкого нам человека.
Лучше всего двигаться на открытом воздухе, на солнце. Хелен Фишер советует брошенным любовникам избегать конфет и наркотиков, которые могут вызвать стресс. Представьте, что вы счастливы, часто старайтесь улыбаться, потому что нервы этих лицевых мышц активируют нервные пути в мозге, которые создают ощущение удовольствия.
Если вам ничего не помогает - обратитесь к психологу или психиатру. Возможно, вам следует пройти психотерапию, и вы можете избавиться от антидепрессантов. Благодаря им психологическая и физическая боль начнет отступать, как и навязчивые мысли, отчаяние и тоска. Аппетит возвращается, сонные ночи и мотивация действовать. Но вы должны иметь в виду две вещи: никакое лекарство не удалит боль полностью, и все они имеют побочные эффекты. Не каждое лекарство принесет облегчение кому-либо, но, работая с врачом, вы можете соответствовать правильной мере.
Душевная боль может не отпускать человека, когда его представления не сходятся с тем, что случается в реальности. Большинство наших переживаний, ведущих к депрессии (зачастую долгой и не проходящей), возникают из-за шаблонов, которые сформировались в нашем мозге, а реальность совершенно не такова, как мы от нее ожидали. Это ведет к разочарованиям и боли душевной.
Депривация от бывшего партнера начнет исчезать и в итоге пройдет полностью. Психическая боль часто сравнивается с физической болью. Психическая боль может быть следствием физической травмы, и наоборот - психические состояния могут вызывать соматические симптомы.
Очень важно, чтобы умственные страдания были сокращены так же быстро и эффективно, как долгосрочное выживание может иметь серьезные последствия для здоровья и даже для жизни. Часто возникает вопрос: психическая боль хуже физической? Это зависит от индивидуального подхода и опыта каждого из нас. Когда для некоторых людей психическая боль является совершенно непонятной концепцией, для других это является препятствием для повседневного функционирования. Для физической боли у нас есть доступные лекарства.
Душевную боль человек может переживать явно – и это хорошо, потому что эмоции высказываются и со временем затухают. Или человек переживает душевную боль тайно, а иногда, страдая, не хочет себе в этом признаваться. Тогда он избавляется от душевной боли несколькими способами. Душевная боль переносится из сознательного ощущения в подсознательное. Человек думает, что он больше не страдает, но это не так. На самом деле он применяет методы:
Обычно его можно быстро и эффективно вводить фармакологически. С другой стороны, длительные, психологические страдания можно исцелить, работая над собой или психотерапией и специализированными наркотиками. Кроме того, психологическая боль не влияет - точно так же, как физически-специфические части тела, ног или головы, только весь человек. Невозможно найти, часто всеохватывающие.
Психическая боль часто бывает долговременной и особенно опасной, при таких болезнях, как депрессия или личность, когда способ облегчить страдания - это самоповреждение. Люди с такими проблемами освобождаются от физической боли. Они маскируют физическую психологическую боль. Они часто сравнивают такие действия с почесыванием зуда.
Если человек больше склонен демонстрировать свои чувства и поступки, то он начинает искать выход избавления от душевной боли, может советоваться со знакомыми, друзьями или искать спасение в удалении корня проблемы. Например, душевную боль вызывают отношения с детьми – тогда человек ищет способы найти с ними общий язык.
Способ избегания заключается в том, что человек просто не признает проблемы, говорит, что у него все хорошо и даже самому себе не признается, что он болеет душой из-за чего-то. Тогда душевная боль остается, но она переходит в неявную, подсознательную форму, и от этого состояния очень трудно избавиться, оно мучает человека намного дольше, как открытое признание и проговаривание проблемы.
Такая боль может длиться годами, меняя характер, поступки человека и влияя на его отношения с окружающими – родными, коллегами. Человек с душевной болью может начать привлекать в свою жизнь негативных людей, менять уровень знакомств или вообще отказаться от них, перестав общаться с людьми.
Душевная боль не дает человеку творить, хорошо, с душой, работать, она даже меняет характер человека. При этом он даже может не понимать, что с ним происходит.
Некоторые ситуации могут напоминать человеку о той, которая вызывал его душевную боль много лет назад. Но человек, загнавший свои эмоции в подсознание еще много лет назад, может плакать и переживать, не понимая, что с ним происходит, просто просмотрев какую-нибудь сцену из кинофильма.
В таких случаях, если вы сами не можете справиться с душевной болью, нужна помощь психиатра, психолога или просто близкого человека, который сможет вас выслушать и понять.
Психолог Шнейдман дал следующее определение боли душевной: «Она ничуть не похожа на боль телесную или физическую. Душевная боль – это те переживания, которые человек чувствует как личность. Душевная боль – это боль за собственное уникальное человеческое Я.
Боль душевная возникает как страдания, мучения, тоска, смятение. Душевную боль порождают горе, одиночество, чувство вины, стыда, унижения, страх перед чем-нибудь неотвратимым – смертью, старением, болезнью физической».
Чтобы избавиться от душевной боли, один из способов – ликвидировать ее причину. Если среди причин душевной боли – поведение какого-то человека, его отношение к вам, ваши конфликты с кем-либо, и тогда нужно убирать эти причины, а не работать со своими эмоциями по отношению к ним.
Например, если на работе у вас неприятности с начальником, вызывающие ваш душевную боль, стоит работать над отношениями с ним, а не над тем, как вы к этому относитесь. То есть убирать саму причину душевной боли: найти общий язык с начальником или уволиться – возможно, это не ваш путь.
Если душевная боль вызвана ситуацией, которую уже нельзя изменить (например, смерть или болезнь близкого человека) стоит работать над своими эмоциями и восприятием действительности. В этом может помочь опытный психолог, если вы сами не справляетесь.
Это очень сложно. На психологическую реабилитацию при потере, например, любимого человека уходит от полугода до года. И только потом можно начинать строить любовные отношения с другим человеком, советуют психологи. Иначе вы пойдете по тому же кругу и будете делать те же ошибки.
Чтобы справиться с душевной болью при потере, нужно, во-первых, признаться себе в том, что ситуация уже произошла. Это облегчит ваше состояние, откроет боли дорогу. Во-вторых, нужно пережить период боли, прийти в себя. Не торопитесь в этом.
И затем нужно построить новое будущее для себя уже без этого человека или этих обстоятельств. Например, без любимого человека или любимой работы. Стройте все в деталях, чтобы вы могли себе представлять, «что и как будет с вами, когда не будет вот этого». Чаще всего реальный мир действительно становится таким, каким вы его для себя строите у себя в воображении.
Душевная боль на самом деле может прятаться под другими масками. Поэтому ее можно спутать, например, с гневом, обидой, разочарованием. То есть на самом деле вы переживаете другие эмоции, и пути освобождения от них другие. Разобраться в том, что вы испытываете и как смягчить или преобразовать эти чувства, поможет психолог или психотерапевт.
Есть несколько способов, которые сначала приглушают душевную боль, а затем снимают ее совсем.
