Ответ психолога.
Здравствуйте, Наталья. Рада, что мой предыдущий ответ был вам полезен.
Что касается этого вопроса. Правило “к людям нужно относиться так, как ты бы хотел, чтоб они относились к тебе” работает только отчасти. Но другое правило работает всегда: другие к нам относятся так, как мы относимся к себе. Если прислушиваемся к себе – то и другие начинают прислушиваться к нам. Если нравится своя прическа и носим ее с гордо поднятой головой – то другие начинают ее копировать. Мода – это вообще вещь субъективная, достаточно кому-то уверенно выйти на подиум в рваных джинсах – как полки магазин ов заполняются этими рваными джинсами:)
Очень легко потерять себя, если прислушиваться к советам окружающих, а советы всегда будут разные, потому что люди судят каждый со своей "колокольни", и действительно для кого-то может быть лучше так, а кому-то эдак. И всем не угодишь. Поэтому всегда будет преследовать чувство, что что-то сделал не так, могло быть лучше и т.д.
Вы пишете, “Я не могу решить, как себя вести в той или иной ситуации, боюсь, а вдруг не правильно”. Ведите так, как вам удобно. Правильно – это как лучше для вас, и никто лучше вас этого знать не может.
Вы себя не потеряли, вы знаете, какая вы, вы просто пока в полной мере не ценили то, какая Вы. Обязательно нужно гордиться теми чертами характера, что у вас есть: “сама по себе человек спокойный, добродушный, рада помочь, чем могу”. Любая черта характера может быть как достоинством, так и недостатком, все зависит только от того, как мы сами ее оцениваем – со знаком плюс или со знаком минус. И как мы будем ее оценивать – так и будут относиться к ней окружающие. Между прочим, скромность и умение доверять тоже украшает человека.
“В последнее время больше верю в плохое, боюсь, когда всё хорошо, что случиться что-то плохое, не могу порадоваться чему-то в полную силу.” Такой страх возникает, если человек не доверяет себе, не имеет представления о своих возможностях – а все потому что не дооценивает то, что видит в себе.
И также нужно развивать в себе самопринятие, формировать личные границы (что это такое ), воспитывать безусловную любовь к себе () и стремится жить в гармонии с самой собой (). Ну и почему возникает неуверенность в себе –
И в заключение хочу процитировать цитату суфийского мастера Зарея (она актуальна всегда, в любых ситуациях и, более того, делает жизнь по-настоящему счастливой): “Выходи в Мир, танцуй свой танец, пой свою песню. Не думай это красиво или нет, правильно или нет. Живи!”
Культура
Иногда мы проходим через ужаснейшие вещи в жизни, чтобы стать более сильным, умным и смелым.
Никто из людей не проживает жизнь, не потеряв близкого человека, или что-то, что, по их мнению, должно было продолжаться вечно.
Однако, в результате именно благодаря этим потерям мы становились сильнее, потому что они открывали нам новые возможности для счастья, успеха и личностного роста.
Вот что следует помнить, когда кажется, что мир вокруг рушится.
1) Ты - это не твоё прошлое.
Сколько бы всего не происходило в твоём прошлом, сегодня перед тобой лежит чистый лист и новый путь. Ты – это не твои прошлые привычки и ошибки. Ты – это не отношение к тебе кого бы то ни было. Ты – это только сегодня, здесь и сейчас, твои сегодняшние поступки и действия.
2) Акцентируй внимание на том, что у тебя есть, а не сожалей о том, чего нет.
Ты – это то, что у тебя есть на сегодняшний день. То, в чём ты действительно нуждаешься сейчас – это найти несколько, или хотя бы одну позитивную мысль, которые будут вдохновлять тебя и помогать идти вперёд.
Схватись за неё и сосредоточься на ней. Тебе может казаться, что у тебя нет ничего, а если и есть что-то, то очень немногое, но наш разум способен на великие вещи, в том числе и на воодушевление.
А это, в свою очередь, именно то, что сейчас нужно, чтобы с достоинством продолжить свой путь.
3) Проблемы и трудности – это неотъемлемые части личностного роста.
Сталкивание с проблемами и нахождение путей их решения – это обязательная часть нашей жизни и личностного роста. Человек может потерять работу, заболеть, а иногда и погибнуть в несчастном случае.
Когда мы молоды и наши дела идут довольно неплохо, мы не осознаём этого в полной мере.
Однако, самое мудрое, но также и самое трудное решение, которое мы можем принять в такой ситуации, это использовать свою реакцию на происходящее таким образом, чтобы закалить свою решимость и волю.
Вам может сколько угодно хотеться ругаться матом, бить всё вокруг, кричать и т.д., но вы же выше этого, не так ли?
Стоит помнить, что несдержанность эмоций зачастую только ухудшает ситуацию. Несмотря на то, что трагедии действительно причиняют нам боль, это всё-таки возможность для нас стать сильнее.
4) Иногда позволяй себе расклеиться.
Не стоит всегда изображать из себя сильного или делать вид, что у тебя все замечательно. Что в такой момент подумают о тебе окружающие и вовсе не должно тебя заботить.
Если сейчас хочется плакать, то поплачь. Улыбка – это не всегда показатель счастья. Часто улыбка означает, что человек достаточно силён для того, чтобы столкнуться со своими проблемами лицом к лицу.
5) Наша жизнь внезапна, очень переменчива и зачастую короче, чем нам кажется.
Стоит не забывать о том, что завтрашний день может не наступить. Для кого-то он определённо не наступит. Сейчас кто-то строит планы на завтра, не зная о том, что сегодня умрёт.
Это печально осознавать, но такова жизнь. Поэтому всегда трать своё сегодняшнее время с умом, и не забывай иногда остановиться, чтобы вспомнить о том, как прекрасна жизнь.
Каждый прожитый миг – это уникальный дар. Не трать время на негативные мысли. Лучше подумай о том, что тебе поможет двигаться дальше.
6) Каждый из нас допускает ошибки.
Чем быстрее ты это поймёшь и примешь, тем быстрее ты станешь лучше, а значит, будешь совершать меньше ошибок. Безусловно, ты вряд ли когда-либо станешь непогрешимым, но если ты даже не будешь пытаться, а сидеть сложа руки, то уж точно ничего не добьёшься.
Определённо, лучше что-то делать и ошибаться, чем не делать ничего совсем. Ты или усвоишь жизненный урок, или преуспеешь. То есть выигрыш на лицо в любом случае.
7) Ты сам можешь сделать себя счастливым.
Время летит, люди меняются и чувства тоже. У тебя всегда есть выбор. Ты можешь либо бесконечно бередить прошлое и вспоминать свои ошибки, или же предпринимать попытки сделать себя счастливым.
Улыбка – это твой выбор, а не упавшее с небес чудо. Не жди, пока кто-то или что-то сделает тебя счастливым. Истинное счастье находится в глубине твоей души.
8) Постарайся эмоционально отстраниться от своих проблем.
Ты – это не твои проблемы. Ты живое существо, которое намного сложнее, чем все проблемы вместе взятые. А это означает, что ты сильнее их, ты можешь как повлиять на них, так и изменить своё отношение к ним.
9) Не раздувай из мухи слона.
Не позволяй одному маленькому тёмному облачку заполонить всё небо. Какой бы мрачной не казалась жизнь, солнце всё равно светит, важно уметь его разглядеть. Иногда необходимо просто забыть о том, что чувствуешь, вспомнить чего заслуживаешь и идти вперёд, к цели.
10) Извлекай из всего происходящего жизненные уроки.
Буквально из всего, потому что всё, что происходит и есть жизнь. Поэтому никогда не отказывайся научиться у неё чему-то, особенно в моменты, когда всё идёт не так, как хочется.
Если ты не получил работу, которую ждал, или если отношения не складываются так, как хочется, то впереди обязательно ждёт что-то лучшее. А усвоенный урок – это первый шаг.
11) Любое испытание и любая трудность – это шанс научиться чему-то новому.
Каждый раз задавай себе вопрос: "Что я могу усвоить для себя новое из этой ситуации?" Что бы с нами не происходило, это всегда возможность научиться чему-то новому. Как выражать свои чувства, как стать сильным, как доверять себе, как правильно общаться с людьми, как познавать новое и т.д.
12) Всё переменчиво, но солнце регулярно встаёт каждый день.
Есть две новости. Плохая – ничего не вечно и хорошая – ничего не вечно.
13) Сложить руки и идти вперёд – это две большие разницы.
В определённый жизненный период наступает момент, когда ты устаёшь от бесконечных попыток догнать всех, и всё успеть. Однако, это вовсе не значит, что ты сдаёшься и опускаешь руки.
Это всего лишь новое начало. Ты всего лишь начинаешь понимать, что некоторые люди тебе не нужны, так же как и тот накал страстей, которыми они наполняют твою жизнь.
14) Берегись негативных людей.
Всякий раз, когда ты избавляешься от чего-то негативного, ты освобождаешь в ней место для позитива. Наша жизнь слишком быстротечна, чтобы быть рядом с людьми, которые питаются твоей энергией и твоим счастьем.
Старайся как можно быстрее от таких людей избавляться, потому что они первые, кто разрушает твою самооценку и уверенность в себе. Окружай себя теми, кто поможет тебе проявить свои лучшие черты.
15) Нет в природе идеальных отношений в паре.
Совершенные личные отношения существуют исключительно в любовных романах. Хотите улучшить ваши отношения, приблизить их к идеальным? Научитесь обходить острые углы и справляться с шероховатостями.
16) Не забывай о любви к себе.
Одна из самых серьёзных проблем, которая может случиться в вашей жизни – это вероятность потерять себя, будучи поглощённым любовью к другому человеку.
Ты можешь просто-напросто забыть, что ты тоже достоин любви. Когда в последний раз, ты слышал от кого-то, что он любит тебя целиком, со всеми достоинствами и недостатками? Что для него важно то, что ты говоришь, о чём думаешь?
Когда тебе кто-то в последний раз говорил, что ты очень хорошо справляешься с делами или просто отвёз тебя туда, где тебе хорошо? Когда этим "кем-то" был ты сам?
17) Не позволяй другому принимать за тебя решения.
Научись жить, не задумываясь о том, что о тебе подумают другие люди. Освободись от их эмоций и докажи себе, что на самом деле ты лучше, чем они думают.
18) Злость на кого-то – это, прежде всего, вред себе.
19) Ты не один, а проблемы случаются с каждым человеком.
Ты не спишь ночами, переживая за друга. Пытаешься собрать кусочки души, которая разбита вдребезги после предательства. Чувствуешь себя самым никчёмным, потому что кто-то не любит тебя достаточно сильно, чтобы быть с тобой.
Не пробуешь что-то новое из-за боязни неудачи. Ничего из перечисленного не говорит о том, что с тобой что-то не то, что ты сходишь с ума.
Это говорит о том, что ты обычный человек, и что тебе нужно просто немного времени, чтобы отдохнуть. Ты не один такой. В какой бы ситуации ты не оказался, и каким бы жалким ты себя не чувствовал при этом, миллионы людей уже попадали в такие переделки до тебя, и миллионы попадут после.
Поэтому не надо врать себе и жалеть, сетуя на то, что ты один такой несчастный в целом мире.
20) Тебе есть, за что сказать судьбе "спасибо".
Бесспорно, наш мир полон проблем и горестей, но он также полон людьми, которые справляются с ними. Скорее забывай о том, что ушло из твоей жизни, и начинай сильнее ценить то, что есть сейчас и будет дальше.
Даже когда дела у тебя совсем плохи, посмотри на свою жизнь другими глазами. Ты не ложишься спать голодным, тебе есть, что надеть, ты не спишь на улице.
Ты не работаешь по 20 часов в сутки за копейки. Ты пьёшь чистую воду, а если заболеешь, то можешь пойти к врачу. Ты не трясешься от страха. У тебя есть доступ в интернет.
Так можно ещё долго перечислять. Огромное количество людей посчитали бы тебя богачом, поэтому цени то, что имеешь сегодня.
21) Не забывай регулярно подкармливать свою внутреннюю надежду.
Как бы тяжело тебе не было: потери, болезни, растоптанные мечты, страхи, беспокойства, обязательно хотя бы один раз в день прикладывай руки к своему сердцу и говори: "Здесь живёт надежда".
22) Горькая правда лучше сладкой лжи.
Всегда смотри на вещи трезвыми глазами. Ты должен их видеть такими, какие они есть, а не такими, какими ты хочешь, чтобы они были. Всегда лучше попробовать горького лекарства, чем подкрепляться сладкой отравой.
23) Зачастую трудно понять, как близко ты подошёл к успеху.
Мы всегда двигаемся вперёд маленькими шажками, и только оглянувшись назад, можем увидеть линию. Часто успех намного ближе, чем нам кажется, причём подстерегает нас тогда, когда мы меньше всего его ждём.
24) Часто нам везёт больше всего тогда, когда мы не получаем того, что хотим.
Именно так и происходит, потому что в таких случаях у человека происходит переоценка приоритетов, открываются пути к новым возможностям, и происходит видение происходящего свежим, ничем не стеснённым взглядом.
25) Смех – это самое лучшее лекарство от стресса.
Почаще смейся, особенно над собой. Старайся находить что-то смешное в любой ситуации. Смех и сопровождающий его оптимизм притягивают радость и счастье в вашу жизнь.
Если вы будете веселиться и относиться ко всему с позитивным настроем, то вам не нужно будет искать хороших людей и приятные вещи в жизни, потому что они сами вас найдут.
26) Ошибки идут тебе лишь на пользу.
Каждый из нас совершает ошибки. Каждый из нас позволял или позволяет другим пользоваться собой или поступать так, как мы не заслуживаем.
Но если задуматься, то на самом деле наш неудачный выбор многому нас учит. Безусловно, некоторые вещи уже не вернуть, и извинений от определённых людей уже вряд ли дождёшься, но самое главное заключается в том, чтобы извлечь урок из всей истории и не повторить ошибки.
Стоит помнить, что ошибается не тот, кто падает, а тот, кто не хочет или не может встать, даже если у него есть такая возможность.
Вставай, двигайся! Зачастую из нашей жизни уходит что-то хорошее, уступая место лучшему.
27) Беспокойство – это напрасная трата энергии.
Если вы беспокоитесь, то вы не избавитесь от неприятностей завтрашнего дня. Вы лишь избавитесь от своей энергии.
28) Даже если тебе невероятно тяжело, старайся сделать хотя бы минимальный шажочек вперёд.
Всегда необходимо заставлять себя двигаться вперёд, тем более в трудные времена. Ни в коем случае нельзя останавливать движение. Пока ты идёшь вперёд, пусть даже со скоростью улитки, ты всё равно рано или поздно доберёшься до финиша.
Обязательно радуйся каждому сделанному шагу, неважно большой он или маленький. Шаг вперёд – это приближение к тому месту, где мы хотим быть завтра.
Пусть ты стремишься к лучшей жизни или к мечте всей жизни, ты достигнешь её, когда сделаешь много – много шагов в её направлении.
29) Всегда будут люди, которым ты не будешь нравиться.
Всем вокруг нравится невозможно. Чтобы ты не делал, как бы ни старался, всё равно найдётся кто-то, кому ты не будешь нравиться несмотря ни на что.
Не стоит обращать на него внимания, а поступать следует так, как подскажет тебе сердце. То, что скажет и подумает чужой человек о тебе не так важно, важно, что ты думаешь сам о себе.
30) Без некоторых людей тебе будет легче в жизни, даже если ты считаешь, что они тебе необходимы.
Правда жизни заключается в том, что некоторые люди будут находиться возле тебя ровно до тех пор, пока у тебя есть то, что им нужно. Когда потребность в тебе пропадёт, поминай, как звали.
Хорошая новость заключается в том, что с течением времени такие "транзитные пассажиры" исчезнут из твоей жизни, оставив в ней только друзей, на которых ты сможешь положиться.
31) Твой единственный соперник – ты сам.
Когда ты поймаешь себя на том, что сравниваешь себя с коллегой, с другом, с родственником или с соседом, то тут же остановись. Пойми, что у вас нет ничего общего.
У тебя свои сильные и слабые стороны, у него свои. Подумай, в чём твоя сила, и будь благодарен, что обладаешь ею.
32) Не всё, что происходит с тобой подвластно тебе.
Однако, в твоей власти реагировать на это так, как тебе нужно. Жизнь каждого из нас полна как позитивом, так и негативом, а счастлив ты или нет, зависит от того, как ты реагируешь на происходящее.
То есть если ты простудился, то порадуйся, что это временно, что эта болезнь не угрожает твоей жизни. Проиграл игру в футбол или баскетбол? Но ведь чудесно провёл время с друзьями за здоровым занятием!
Наш мир устроен весьма разумно и справедливо. В этом можно убедиться, если внимательно наблюдать природу. Она вся пронизана глубоким смыслом и у любого явления есть свое предназначение - полезная задача, ради которой оно происходит.
Проблема только в том, что когда наш разум слабый и незрелый, разглядеть и понять этот смысл бывает достаточно трудно.
Особенно сложно человеку понять и принять то, что неприятно, опасно и болезненно.
Однако даже в таких вещах есть своя польза и необходимость, иначе бы Творец их не создал.
Одно из таких явлений - это возникшая вдруг апатия и депрессия у внешне, казалось бы, благополучного человека.
Люди устроены так, что когда приходит болезнь или проблемы, они норовят просто от нее избавиться, как от назойливой мухи. Но для того, чтобы болезнь потеряла свое значение и исчезла, нужно разгадать причину ее появления. Именно в этом смысл болезни - донести до человека что-то важное о его жизни, чего он по ряду причин не видит и видеть не собирается.
В чем же смысл и польза депрессии, апатии? Чтобы это понять, нужно проанализировать, как она проявляется и что заставляет человека сделать.
Апатия приводит к тому, что человек теряет интерес к внешнему миру, отрекается от него и погружается в себя. Это нужно потому, что внутри человека, в его душе, накопились нерешенные противоречия, проблемы, ошибки миропонимания.
Когда человек сбивается со своего пути, гонится за чужими идеалами, носит маску и теряет самого себя в подражании кому-то, он должен увидеть это и прекратить причинять вред своему развитию. Если человек стал слишком привязан к деньгам, карьере, семье, детям, отношениям или вообще чему-либо в этом мире - он тоже совершает ошибку.
Счастье только внутри. Когда мы забываем об этом и гонимся за призрачным внешним миром вещей и явлений, наш Дух, наше Высшее Я посылает нам сигнал о том, что мы сбились с пути и надо вернуться домой - к Самому Себе, к Себе Настоящему. Вот только голос этого Высшего Я и его язык не совсем понятны логическому уму. Этот голос воспринимается то как скука, когда мы заняты тем, что нас не развивает, то как интерес, когда в поле внимания попадает то, что полезно для развития.
Когда наши ум и тело заняты тем, что совпадает с миссией жизни, Дух посылает уму и эмоциям сигнал - все хорошо. Этот сигнал ощущается как Счастье. А когда мы идем по ложному пути и перестаем развиваться, Дух сигналит нам: «Не-е, мне это не интересно. Меня это не развивает, ничего нового в этом нет, а значит все - сворачиваем удочки и отправляемся домой, в мир Духа».
Вот только умирать совсем не обязательно. Достаточно сделать то, что сделала бы смерть, и она тоже не будет необходима.
Нужно перестать привязываться к объектам внешнего мира, отпустить их и не искать в них счастье. Тогда уйдут жадность, зависть, стресс и суета, тревога, страх и вся гамма неприятных переживаний, основанная на том, что чего-то очень хочется получить, а чего-то избежать.
А что останется? Отрешившись от внешних объектов, и перестав гнаться за ними в поисках счастья, мы останемся ни с чем.
Точнее с Ничем. А Ничто - это и есть наша Истинная Суть, Высшее Я. Ведь Дух - бесплотный, бесформенный, бесконечный, вечный, всеведающий, блаженный и счастливый. Он ни от чего не зависит и есть само Счастье.
Будьте Собой! Будьте самим Счастьем!
Мне, например, очень помогают путешествия. Даже самые короткие расстояния способны творить чудеса, поэтому и следующий отдых планирую провести там. Но очень важно, чтобы отвлечься от повседневных забот — соблюдать простые правила, которые помогут в жизни, и ни раз!
Очень простое и очень сложное одновременно правило. Когда целыми днями находишься на работе, потом из последних сил идешь домой на любимый диван, сложно заставить себя уделять время кому-то еще, кроме себя. Но, так или иначе, связь с друзьями — вещь очень тонкая, так как у них точно такие же заботы и они точно так же не находят сил и времени для общения с вами. Не исключено, что через пару лет такого «застоя» в общении вы просто потеряете связь. А настоящую дружбу нужно беречь, потому что найти ее заново не так-то просто.
На вас постоянно давят какие-то обязанности. Это не удивительно. У каждого человека в жизни случается такой момент, когда нужно сказать «нет» работе и, бросив все, махнуть на отдых. Поверьте, гораздо более продуктивно вы приступите к делу после хорошего отдыха.
Бывает, что вы «тяните на себе» непосильный груз, который постоянно тормозит ваш карьерный рост, мешает развиваться и продвигаться вперед. Если этим грузом является какой-то человек — баласт, которые приносит одни неприятности, подумайте, а нужен ли вам такой утяжелитель в жизни. Может легче избавиться от него и гордо подняв голову идти вперед.
Когда кажется что все о вас забыли, работа стоит на месте, настроения нет и все кругом черно-белое, не спешите списывать себя со счетов. Это просто период в жизни, который нужно пережить. Относитесь к этому философски. Нельзя сдаваться ни на минуту, потому что, только в этом случае, жизнь наградит вас подъемом как в карьере, так и в личных отношениях.
Хорошо выглядеть, достигать успехов нужно не столько для кого-то, сколько для себя. Это очень приятно и полезно. Другие не всегда смогут оценить вас по достоинству, а вот сделать что-то для себя и быть довольным своей работой — то что надо. Тем более, на всех не угодишь, поэтому не стоит сильно обращать внимание на общественное мнение, и тогда все будет отлично!
Среди множества философских направлений существует одно, почти забытое, утверждающее, что вся жизнь человека – это сон. При всей своей кажущейся абсурдности, эта идея не лишена рационального зерна.
Действительно, многие свои действия человек выполняет, не задумываясь об их смысле, просто на автопилоте. Зачастую он не может вспомнить, чем занимался пару дней назад, потому что все его дела были обычными и настолько привычными, что он выполнял их автоматически, не осознавая.
Многие люди, измотанные работой и повседневной рутиной , сравнивают себя с роботами, машинами, и они недалеки от истины. Выполняя раз за разом одни и те же действия, они не осознают их глубинного смысла. Более того, их сознание в такие моменты не активно: они не осознают себя, не видят дальних последствий своих поступков, не ставят перед собой глобальных целей.
Такая жизнь действительно сродни сну. И некоторые люди умудряются существовать в таком состоянии годами! Обычный человек, вспоминая прошлое, видит только несколько ярких эпизодов – это те немногие моменты, когда его сознание бодрствовало, присутствовало «здесь и сейчас». Остальные эпизоды выпадают из памяти, потому что не были прожиты и осознаны в полной мере, словно во сне.
Для человека, год за годом существующего подобным образом, вполне естественно потерять себя, т.е. жить, не осознавая своих желаний, стремлений и целей. Такой человек учится, заводит семью, работает потому, что «так надо». Он не дает себе времени и труда остановиться и ответить на вопрос: кому «надо»? И надо ли это лично ему?
Но в какой-то момент человек может осознать, что драгоценное время жизни уходит, а он в ней до сих пор присутствует, как гость, как прохожий, чьи следы будут смыты дождем и занесены снегом. И через пару поколений никто не вспомнит о его существовании.
Происходит так называемый момент пробуждения. Человек приходит к тому, что для полноценной жизни необходимо проводить ее осознанно, и начинается эта осознанность с него самого.
Постепенно он изучает себя, особенности своей психики, начинает отслеживать собственные эмоции, учится чувствовать собственное тело, а затем и управлять психическими и физическими процессами уже сознательно.
Такой человек уже готов к тому, чтобы сформулировать собственные желания и научиться их отличать от тех, что были навязаны ему извне: обществом, родителями, окружением и пр.
Следующим шагом человека, понявшего, кто он, каков он и чего хочет, является сознательное построение собственной жизни, достижение своих личных целей путем совершения последовательных осознанных поступков, которые приведут к ожидаемому результату. Именно про такого человека можно сказать, что он нашел себя.
